brak ochoty

[...] szynka pomidor jogurt oliwa sok ...nie jest zle ale miało byc inaczej. W miedzy czasie ugotowałem ryz na przedtreningowy. Potem kimka na 2h i pobódka po 11 i okazłao sie ze brak tuny - wiec poszły: 3x jajko razowy .....przerwa miedzy posiłkami ok 2h . .....tylko - niestety. Po kolejnych 30min : NOZ 4 + 3x Yellow ..i na trening: klata + bary + [...]

[...] - jajecznica https://i.imgur.com/EqH3Mpw.jpg - omlet / truskawki :-) https://i.imgur.com/4yplzLB.jpg https://i.imgur.com/2M3UefM.jpg - kurczak zapiekany z serem (brak foto) - w ciagu dnia spróbowałem sobie takiego napoju, bo przyszło mi z SFD, już zapomniałem, że dorzuciłem byc miec za free wysyłkę, nawet smaczne i skład całkiem [...]

[...] z linką wyciągu dolnego oburącz 3x12-20 20x2 szt./15x3 szt./12x4szt.->20x2 szt SUPER PĄPA ŁAP. Żyję dla takich ćwiczeń. :E 8. Uginania nachwytem 4x max 30x10/30x10/30x8/30x8 Zastrzeżeń brak, przedramiona fajnie spuchły. Zrzuty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfd66500169148e69b58d06f70313942.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a0d9261bfd243269f1ae29349ee2709.png

[...] 30sekund rest) Siła mi spada,progres kijowy i w ogóle czuję ostatnio nerw. Po tych treningach czuję się wypompowana a wiem że stać mnie na więcej. Ogranicza mnie brak stojaków i dostępu do siłki,ale tyle co mogę to robię. Stojaki skombinuję w maju,a teraz postaram się dokupić jeszcze z 25kg obciążenia. Może wtedy uda mi się lepiej [...]

[...] treningu już na oparach... 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20 40/45/50/55/55/57,5x3/50x10 40/45/50/55/55 40/45/50/55/60x2 Pompki 12/1 min: 24p... brak mocy 24p ledwo, wymęczona już byłam... 28p Tu z czasem nie mogę się połapać... ciężko liczyć te pompki, jak trzeba w miarę równe odstępy stosować i w trakcie mi sie [...]

[...] 5 min na rowerze, rozciąganie, wymachy itd. i pierwsza myśl "Oj, cycku, żebym ja sobie przez ciebie biedy nie napytał dzisiaj". Najpierw przysiady. Absolutny brak siły. 2 serie po 100 kg na 10 i 8 powtórzeń, z czego 3 ostatnie zawsze chwiejne, wygięte jak u Pitta i płytkie. "Jasna dupa!" - druga myśl. Uginanie na [...]

[...] skutecznie. Obecny etap kończy się za 2,5 tygodnia i zobaczymy co będzie dalej. Pewnie będą zmiany w diecie. Przez te 3,5 tygodnia przytyłem 3 kg, jednocześnie redukując pas o prawie 6 cm. Choć tutaj jak pisałem pewnie chodzi o zejście wody, a także brak tak wzdętego brzucha jak wcześniej. Teraz bez węgli prostych po prostu nigdy nie jest wzdęty.

[...] są dość mocne więc no to było do przewidzenia. Żołądek mimo osłonek dostał ładnie w dupsko i jeszcze bedzie dostawał przez kolejne 2 tyg. Mimo wszystko zjem ile mi podstawisz, ale ochoty na jedzenie nie mam. Ilościowo nie mam problemów zjeść naprawde dużej ilości ale ochoty brak wogóle. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-01 22:19:54

Ty też miałeś zamułe ? Pisałam z Anią , też mówi, że tragedia jak i u mnie :-D Brak mocy i w ogóle ochoty... może coś z ciśnieniem nie tak ;-D

[...] zauważył, psychika ma KLUCZOWE znaczenie. Możesz mieć super trening, starać się, a wystarczy chroniczny smutek, wieczna nerwowość, niepweność psychiczna, stres w pracy, brak wiary w siebie, zawód miłosny, żebyś zblokował się całkowicie! Pozytywne nastawienie do tego, co robisz jest podstawą. Trzeba wierzyć, że dźwiganie tego żelastwa ma sens [...]

[...] badania w listopadzie i grudniu. Wyniki ostatnie: Prolaktyna 11,67ng/ml przy normie 3,46-19 Testosteron 12,65 nMol/L przy normie 4,94-32,01 Testosteron wolny 6,65pg/ml brak wartości ref ale jest to niestety dolna granica Estradiol 25pg/ml brak wartości ref Kortyzol 17ug/ml norma 4,8-19,5 TSH 2,046 ulU/ml norma 0,35-4,94 FSH 1,65 mlU/ml [...]

[...] cc/cc/cc cc/cc/cc 6. Skakanka 2 min 7. MC 30/40/50 27,5/35/45 8. RDL z hantlami 12/14/18 12/14/16 9. Skakanka 2 min 10. Prostowanie nóg na maszynie - nowa siłownia: brak tej maszyny - zrobiłam suwnicę siedząc wszystko w lb:70 lb (13,61kg) / 150 (68,04kg) / 190 (86,18) 22,5/27,5/32,5 11. Uginanie nóg leżąc - brak maszyny: zrobiłam [...]

[...] ostatecznie skonczylam z rozkladem DT BTW 140/80/230 2200kcal, DNT 140/80/180 2000kcal na ktorym czuje sie najlepiej :-D - 3 ostatnie tygodnie miska nieliczona ze wgledu na brak czasu przez prace Bialka zawsze mi mialo w misce, bo uwielbiam jesc mieso i zal mi, ze musze sobie wydzielac }:-( Z weglami nie mam juz problemu. Wywalilam produkty [...]

Dzień 1,2 Tydzień 6 - (dzień 36,37) 1. Dieta 1.trzymana 2.brak 1a. Odstępstwa 1.paluszki 2.coca cola + paluszki 2. Trening 1.Piłka Nożna około 2 h Siłownia Plecy + Biceps 2.Biegi około 1km 3. Wnioski Generalnie już odczuwam zmczęnie , delikatne obrzydzenie dietą. Jeszcze postaram się ten tydzień dociągnąć choć bardziej mi się nie chce niż chce [...]

[...] nawet jak leżą przede mną Wczoraj jak szłam spać to strasznie bolał mnie żołądek, myślę, że właśnie z głodu i ilości pochłanianych kapsów. Czegoś mi jeszcze dzisiaj brak, oprócz jedzenia...treningu! Odczucia po spożyciu supli: Therm Line forte: Dziś po każdej porcji wydawało mi się, że mam dużo przyspieszony puls. Po drugiej porcji [...]

DZIEŃ 4 - MASA DIETA Dzisiaj dieta, bardzo średnio przez kompletny brak czasu i zmęczenie. I posiłek: 70g platkow owsianych, 50g rodzynkow, 300ml mleko 0,5%, 4g kakao II posiłek: Bułka grahamka 70g III posiłek: 1/2 małej pizzy nie znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic [...]

[...] tej bieżni na maxa. Biegłam więc 10km/h (?), jakoś tak. Ale po tym dobrze %-) Ostatnio często na koniec zwiększam tempo, żeby podjechać trochę wszystko. DIETA Węgli trochę brak. Miałam uzupełnić, ale jakoś nie mam już na nic ochoty. Zrobiłam dzisiaj brownie, takie na maxa czekoladowe. Chodziło już z mną od jakiegoś czasu, jutro będziemy [...]

[...] nie dopalę to na next masie wrócą do +/- tego stanu co przed redukcją... http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Czwartkowy trening zrobiony dzisiaj, więc trochę siły brakło po poniedziałkowej górze. Upper Hyper - Środa 1.Hantle skos 4 serie 12 powtórzeń. 24 kg 2.Rozpiętki na dodatniej 4 serie 15 powtórzeń. 12 kg 3.Wiosłowanie [...]

[...] bieganie w niedziele rano, niestety zaspałam 88-O Na dodatek dopadło mnie jakieś mega osłabienie i senność, nie mogłam się ruszać. Lekki ból gardła, poza tym wszystko ok, brak gorączki i zupełny brak sił. W południe musiałam się położyć, wieczorem tez padłam jak tylko Młody poszedł spać. Spałam 9h a i tak wstałam zmęczona i osłabiona. Dzis już [...]

[...] mają kiedy grać tylko jak ja do pracy idę %-) Dziś po zmianie czasu ciężko się wstawało. Pojechałam na siłkę z przeszkodami, ale jakoś ochoty na trening nie było. Ogólnie brak energii i jakoś ciągle mi zimno było. Zrobiłam kilka ćwiczeń na przeszkodach, kiepsko niestety poszło i bardzo szybko się zmeczylam. Dopadła mnie senność i brak sił. [...]